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抜け毛と運動不足は関係する?について

 

抜け毛と運動不足って、ほとんど関係ないでしょ?という感じがしますが、これが大あり!なんです。髪の毛というのは、体の血流に大きく関係しますから、運動と密接な関係にあるんですね。

 

血液は心臓というポンプによって体中に運ばれます。足先までいった血液が心臓にもどるとき、また、リンパ液などの血液以外の体液のポンプ役になっているのは、体中の筋肉。中でも、足の筋肉は大きな役割をもってます。歩く、走るなどの行為を行うことで、血液が効率よく心臓に戻され、血流を良くしてくれるのです。

 

運動をせずに、ずっとイスに座っていたり、長い時間たっていたりすると、ふくらはぎがすごくむくんできますよね。それは、血液やリンパ液が運動をしないことで停滞し、うまく流れてくれないせいなんです。そういった状態は、頭皮でも起こっていて、脚先からうまく血液が流れないために、頭皮への血流が悪くなり、結果的に、栄養素が十分に回らないという状態になってしまうんですね。

 

頭皮に栄養素が十分にわたらないということは、抜け毛が多くなる原因となります。どんな理由も思い浮かばないけれど、髪の毛がなんだか抜けるなと思ったら、それは運動不足のせいかもしれません。また、運動不足になると、深い眠りにつくことができないということもあります。運動が足らないという方は、無理せず、夕方や夜など、眠りに就く前に軽い運動を行ってみるといいですね。

 

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