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抜け毛と食事は関係する?について

 

抜け毛と食事、これはかなり深い関係がありますよ。食事を摂取すると、その栄養素は血液を通じて体の各所に送られます。もちろん頭皮や髪の毛にも、その栄養素は送られるので、栄養素をバランスよく摂取するということは、髪の毛、薄毛対策にとって、かなり重要なことになるのです。

 

また、食べるものが抜け毛によくない、つまり抜け毛を招いてしまうという結果になることもあります。ですから、抜け毛にいい食べ物、悪い食べ物を理解することは、非常に大切なことなんです。

 

バランスがいい食生活を考えるということは当たり前のことで、これは髪の毛だけじゃなく、血液、内臓、体のいたるところに影響を及ぼしますから、重要なことです。抜け毛ということに関して言えば、タンパク質を中心に、ビタミン類、カルシウム類、ミネラルなどを積極的に摂取していくことで、頭皮環境、髪の毛の環境に良い影響を与えてくれます。

 

抜け毛に悪い影響を与えてしまう食べ物というと、刺激物です。塩辛い魚、たらこ、また豚肉などを塩辛く炒めたものなど、動物性脂肪でも刺激のある味付けをしたものは、頭皮にも髪の毛にもよくありません。高血圧や動脈硬化の原因ともなりますね。抜け毛を招く原因ともなりますから、こういった食べ物を連続で摂取するということは避けておきたいものです。バランスのいい食事を、三食しっかり摂取すること、これが、抜け毛予防につながります。

 

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